多摩美術大学 Science and technology diploma
2025-06-24 11:21:21 来源：多摩美術大学 Science and technology diploma
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在负重练习时最忌在负重片回到Ha7s点时休息，因为这样做会消除腹lJuP受到的刺激，训练相当于白费时HGDS，不仅仅是负重练习，自重练习f7QN不能这样做，以仰卧举腿为例Y2Ub